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對于機手來說,如何預防中暑呢？ 

    首先，要做好個人防護，合理安排勞動和休息時間.要抓住早晨或傍晚的涼爽時段進行作業，中午12點到下午4點溫度最高，在無空調駕駛室最是悶熱，要減少工作時間，必須工作時，持續時間不宜過長，每兩小時要去陰涼通風的地方稍作歇息。偶爾露天工作時要戴寬檐帽，防止太陽直射頭部，外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。 

    其次，及時補充水分,應多喝糖鹽水、茶水和其他含鹽飲料,及時補充體內水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣，盡量不要喝酒。 

    再者，根據個人情況加強保健和膳食，由于夏季天氣炎熱,往往吃不下飯，體能也較弱，為保持體能，一定要多吃些清淡少油易消化的食物，特別是豆制品，它可以彌補動物性蛋白質的不足。綠豆是極好的消暑食品，蛋白質含量達22.1%、碳水化合物占59%，并富含多種維生素、無機鹽、氨基酸及磷質.因此,夏季炎熱時可多吃綠豆粥、綠豆湯,應多吃些維生素含量豐富的西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿和四季豆之類的，以補充營養。隨身必備一些防暑藥品，如人丹、藿香正氣水、風油精、清涼油等。