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第三個就是要戒煙、限酒，不是禁酒是限酒。那么第五個要堅持心情舒暢，這是健康的基石，孝感/在孝感哪里可以買到蛋糕冷藏保鮮柜誰要動搖了這個基石就動搖了健康。后面我還要具體講，另外，通過醫療觀察，要注意三個半分鐘的問題，什么情況下要注意三個半分鐘，尤其是夜間起床的時候，高血壓病人往往夜尿增多，孝感/在孝感哪里可以買到蛋糕冷藏保鮮柜那么他夜晚起床的頻率很多，如果你不了解怎么樣去起好床就容易出問題，有的人夜間起床太快，那么太快了以后，就容易發生體位性低血壓，一旦體位性低血壓發生以后，孝感/在孝感哪里可以買到蛋糕冷藏保鮮柜病人就容易暈倒了那么這一暈倒就會導致腦血栓或者是死亡，所以我就提倡三個半分鐘。起床的時候，比如說，要考慮到現在馬上要起床，首先在床上先躺個半分鐘，完了以后再在床孝感/在孝感哪里可以買到蛋糕冷藏保鮮柜上坐起來休息半分鐘，而后再把這雙腳再放到床下，再在床沿上再坐半分鐘，三個半分鐘完成了以后，再雙腳落地，再到廁所里去，所以這就是三個半分鐘。要注意，高血壓病患者，孝感/在孝感哪里可以買到蛋糕冷藏保鮮柜提倡三個“半小時”那么早上要活動“半小時”中午要午睡半個小時，晚上要散步半個小時，這就是三個“半小時”那么你別小看這三個“半小時”那么這三個“半小時”非常有利于調整我心態，孝感/在孝感哪里可以買到蛋糕冷藏保鮮柜調整血管張力，有益于高血壓患者，乃至于正常人的身心健康。要注意兩個三聯癥，就是寒冷、勞累、早上發病率比較高，寒冷、勞累、早上的發病率比較高。

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