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1、穿戴胸罩每天應(yīng)不超過(guò)12小時(shí)。

有不少女晚上喜歡戴著胸罩睡覺(jué)．以為這樣就能保持胸部健美其實(shí)這樣是極為有害的，胸部淋巴系統(tǒng)發(fā)達(dá)，內(nèi)衣束縛可能導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)循環(huán)受阻，所以在夜間應(yīng)盡可能去掉胸罩睡眠。在家不出門(mén)或不迎接客人時(shí)，也可以考慮少用．這樣可以解除或緩解其對(duì)胸部的束縛。

2、每次摘掉胸罩后記得按摩一下乳房。

以便該部位的淋巴系統(tǒng)恢復(fù)正常一定要牢牢記住12小時(shí)這個(gè)極限！平常只要不是在公共場(chǎng)合，就盡量讓胸部放松，以保證淋巴液排出。

3、女性經(jīng)期最好別穿緊身衣。

過(guò)度束身不僅會(huì)影響血液循環(huán)，影響呼吸、消化功能，還會(huì)產(chǎn)生婦科疾病。過(guò)度束身易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，造成經(jīng)血逆流．出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀另外，過(guò)度緊身的衣服會(huì)造成一些病菌繁殖和入侵，造成外陰陰道炎所以，應(yīng)盡量穿些純棉、透氣性好、稍寬松的內(nèi)衣．并且勤換洗．保持干爽與衛(wèi)生。

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