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進行汗蒸的頻率以及進行汗蒸的最佳時間入體內，引起細胞中的原子和分子的共振，使微血管擴張，改善微循環，清除妨礙新陳代謝的組織細胞，促進酵素生成，增強生命活力，從而達到延年益壽的目的。
女士最為明顯的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，消秋天是一個黃金季節，秋高氣爽、月明風清、丹桂飄香、霜露雁行。秋季天氣的主體表現為氣溫逐漸降低，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。這種變化又有晝夜溫差大、冷暖變化極不規律的特點。發揮其生物效應
中醫認為，秋主收，燥為秋之主氣。陽氣漸收、陰氣漸長、景物蕭條、空氣干燥，這給人體帶來較大影響，所以也有“多事之秋”的說法。在秋季養生中，專家提出：早睡早起、收神“蓄陰”；飲食清潤，補益“滋陰”；適量運動，內斂“護陰”；適當秋凍，防病“養陰”；巧用藥物，辯證“補陰”的理論。都有不同的養生要點
