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現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：（1）具有充分的適應(yīng)力（2）能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的 評價（3）生活的目標切合實際（4）不脫離現(xiàn)實環(huán)境（5）能保持人格的完整與和諧（6）善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒（9）在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性（10）在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。

三、如何看待“心理咨詢”？

心理咨詢是指受過專門訓(xùn)練的心理咨詢?nèi)藛T，運用心理學(xué)的原理和方法，通過語言、文字或其他方式向需要幫助的人們提供心理輔導(dǎo)的過程；心理咨詢鼓勵人們自救自助，幫助人們戰(zhàn)勝痛苦、度過難關(guān)，樂觀地對待人生。心理咨詢的發(fā)展與社會的文明程度成正比關(guān)系，也就是說，社會越發(fā)達，人們的文明程度越高，心理咨詢事業(yè)就越發(fā)達。人們要在激烈的工作、學(xué)習(xí)、生存競爭中發(fā)展自我、更新自我、完善自我，就不可避免地會產(chǎn)生各種各樣的煩惱和不同程度的緊張。朋友，如果你在工作和生活中遇到困難或需要幫助，就拋棄一切顧慮、勇敢地向心理醫(yī)生咨詢吧，相信心理咨詢中心的門對你永遠是真誠敞開的。

以下幾種方法可以幫助他們排痰。

潤喉

咯痰前先喝幾口溫開水，使黏稠的痰液稀釋，容易被咯出。或用溫開水含漱會兒，使咽喉部濕潤，以便咯痰時順利、爽快。

拍背     

咳嗽間隙，患者取坐位。家人用空心掌自下而上輕拍背部，促使肺部和支氣管的痰液收到震動，向大氣管引流，有利于支.氣管炎癥吸收，也有助于將痰排出。

蒸氣吸入

將開水倒入杯中，口鼻對著升起的水蒸氣呼吸，使痰變稀，利于咯出。還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血與水腫，減少咳嗽。

開窗通氣

定時開窗通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣維持定濕度，有利于呼吸道黏膜保持濕潤狀態(tài)，有利于呼吸道黏膜表面纖毛擺動，從而有助于排痰。

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