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夏日炎炎，對(duì)于那些患有高血糖和糖尿病的患者來說最是難熬的時(shí)間，想要安然的度過一整個(gè)夏天，就需要注意很多事情，今天菜之初的小編為大家整理了以下幾點(diǎn)，關(guān)于糖尿病和高血糖病人需要注意的事項(xiàng)。
1.小心低血糖
低血糖是導(dǎo)致糖尿病死亡的一個(gè)重要原因之一。夏天比較熱，身體的食欲也會(huì)減退，吃的東西少，并且在夏天極其容易出汗，身體能量消耗的也比較快，如果不及時(shí)補(bǔ)充能量的話會(huì)很容易造成低血糖。另外夏季身體對(duì)抗寒冷的激素也會(huì)減少，這時(shí)候身體的胰島素會(huì)上升，葡萄糖會(huì)更容易被吸收，在能量被大量吸收的情況下，很容易出現(xiàn)低血糖。
2、防止脫水
很多糖友即使在口渴也不敢多喝水，這是一個(gè)很大的誤區(qū)。夏季出汗多，很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，并且當(dāng)血糖失控的時(shí)候，糖友們就更容易缺水。血糖越高，排尿也就越多。因此很多糖友應(yīng)該多喝水，例如白開水，礦泉水或者是無糖冰茶，檸檬水等。
3、小心中暑
其實(shí)糖尿病和心臟病等慢性病更容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。癥狀包括頭暈眼花或者是直接昏倒，過量出汗，肌肉痙攣，皮膚發(fā)冷，同時(shí)伴有心跳加快等。如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移到陰涼地方，大量飲用白開水，果汁或者運(yùn)動(dòng)飲料。嚴(yán)重時(shí)要即使就醫(yī)。
4、擇時(shí)運(yùn)動(dòng)
糖友們?cè)谙奶爝\(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。比如有空調(diào)的健身房，時(shí)間最好是早上或者是傍晚溫度相對(duì)較低的時(shí)間，進(jìn)行集中訓(xùn)練。
5、合理的飲食
糖友們夏季不宜過量食冷飲，瓜果，否則容易引起腸胃不適或者是高血糖。苦瓜和洋蔥具有“降糖斗士”之稱，多吃有益于健康。
以上就是關(guān)于夏季糖友們需要多加注意的幾個(gè)重要事項(xiàng)，一旦得了高血糖，想要徹底治療是一個(gè)漫長(zhǎng)而又復(fù)雜的過程，飲食上一定要嚴(yán)格把控，盡量不吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜，例如芽苗菜，在生長(zhǎng)過程中不添加任何的營(yíng)養(yǎng)液或者是益生菌，吃起來也比較健康，根據(jù)不同蔬菜的功效有目的性的選擇吃，這樣對(duì)于降低血糖有一定的好處!
