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   老人和兒童也不要過多食用粽子，否則極易造成消化不良，以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。另外，由于糯米的黏性大，老人和兒童在進食粽子的時候，一定要注意預防噎食，最好把粽子切成小塊兒后再食用。

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   鄭州哪里有賣無糖粽子另外，粽子食用前放在鍋里用開水煮透后再食用，不要吃冷粽子。而且也不要在睡前食用，吃粽子的同時，搭配一些低脂高纖維的蔬菜、水果，可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。