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把多種鍛煉項目合理地分配在不同位，最有效地利用了空間方便的調節裝置，提供不同的鍛煉強度
兩組配重，更安全更高效的進行鍛煉 訓練功能：腹肌訓練、雙臂彎舉運動、二頭肌練習、雙臂下壓訓練、坐式推胸訓練、蝴蝶運動、俯身彎舉訓練、單臂前平舉訓練、雙臂抬舉訓練、聳肩運動、單臂劃船、側身運動、前踢腿運動、后屈腿訓練、腿內側肌訓練、腿外側肌訓練、后伸腿訓練、下拉練習、反向下拉、坐式劃船等等

坐姿胸部推舉 ；站姿彎舉 ；站姿提拉 ；坐姿頸后拉 ；
站姿吊棍胸前下壓 ；坐姿腿屈伸 ；站姿腿外伸 ；
站姿腿彎舉 ；擴胸練習 ；胸前寬握引體向上 ；
坐姿斜上舉 ；蹬腿練習