商鋪名稱：西安體育用品批發(fā)健身器材批發(fā)專賣軍飛體育
聯(lián)系人：丁國(guó)軍（先生）
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聯(lián)系地址：陜西省西安市新城區(qū)長(zhǎng)樂中路輕工批發(fā)市場(chǎng)3樓4排12號(hào).4排14號(hào)
郵編：710000
聯(lián)系我時(shí)，請(qǐng)說是在焊材網(wǎng)上看到的，謝謝！
1、搖擺雙臂，手臂搖擺越高，強(qiáng)度越大;
2、下半身蹲下，不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖，然后站直，恢復(fù)鍛煉時(shí)的狀態(tài);
3、緊握拉繩，上下擺動(dòng);
4、緊握拉繩，一只手舉過頭頂，然后隨著踏步另一只手舉過頭頂，原來那只手放下到腰部位;
5、緊握拉繩，當(dāng)一只腳踏步時(shí)，相應(yīng)的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后隨著踏步，另一只手往前面伸直，原來那只手放在腰部位;
