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鄭州美好清潔溫馨提示您：現在正值三伏天，炎炎夏日一定要做好防曬工作，除了涂抹防曬霜外還可以吃一些食物來防曬。食物防曬是一種安全科學的方式，那么，哪些食物具有防曬的作用呢？今天，就來為大家列舉幾種食物防曬比較好，親，耐心接著一起看看吧！
夏季空氣悶熱，特別是愛美的女士，出門前都會把自己包的嚴嚴實實的，這樣是可以防曬，但是被包裹的身體很悶熱，不透氣，那么我們可以利用食品來做到防曬效果，接下來進入正題咯！
炎炎夏日，吃什么防曬呢？吃櫻桃。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
盛夏季節，大家都愛吃西瓜。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
大家都知道檸檬具有美白的功能。檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
蘋果稱果中之王。蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
富含維生素C的獼猴桃。獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃維生素C的含量達 100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。
還有大家都愛吃的草莓。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤 保濕的功效。
夏季是西紅柿大量上市的季節，價格便宜而且西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。
親愛的朋友們，夏天防曬不如就試試以上食物吧。
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