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一般情況貧血都是缺鐵性貧血！貧血會使人出現免疫力下降、身體虛弱無力、乏力、皮膚蒼白、心悸頭暈消瘦等癥狀，鐵是制造血紅蛋白的原料而貧血就是血紅蛋白減少所以缺鐵會導致貧血。治療貧血需要補充鐵質以提高血紅蛋白的合成。建議去醫院做一個檢查。

至于貧血吃什么好，是藥三分毒，所以很多朋友寧愿選擇食補而不愿意吃藥，雖然我們知道藥效可能要比食補來得更快，但是長時間吃藥可能會使我們身體出現抗藥性，而且長時間的吃藥也會使我們的身體對藥產生依賴性，那么貧血朋友應該吃什么呢？

需要長期補鐵，平時注意多吃含鐵高的豬血、豬肝、蛋黃、黑木耳，以及含蛋白質的魚肉、蛋奶、豆制品，綠色蔬菜、紅棗、葡萄干、桂圓肉等。為了更好促進鐵吸收轉化成血紅蛋白，在平常生活中我們要多吃水果補充維生素C，因為維生素C能夠幫助我們更好地吸收鐵元素。

如果效果不好建議配合服用2個月的鐵劑鐵之緣片，增加造血營養以促進紅細胞的生成和補足鐵貯量，貧血可以得到較好的改善。禁忌喝濃茶、咖啡以及堿性食物，并且適當的運動提高體質。

如果是孩子貧血，做為父母平時工作比較繁忙沒有太多的時間精力去給孩子做綠色健康的有機食物，皇家粥道加盟連鎖店一般在學校門口都會有，皇家粥道分設的有山藥小米粥、桂花湯圓粥、紅棗黑米粥、紫薯西米粥、皮蛋瘦肉粥、水果蓮子粥、雪梨燕麥粥、綠豆百合粥等十幾個粥品都是不錯，營養健康并且經濟實惠，像粥里邊添加的紅棗、桂圓、枸杞、山藥、蓮子、雪梨都有助于改善孩子貧血的生理情況。