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    勝川體育生產軍用雙杠規格: 軍用雙杠底座采用u型鋼，立柱為鑄鐵成型立柱可調節高度1.2-1.6米。3mm槽鋼+尼龍杠面+錳鋼內芯,寬0.42-0.45米，,底座長2800MMX1200MM 5X10槽鋼 壁厚3.5，杠面材質：尼龍杠面中間價有彈簧鋼內芯長350cm，適用于戶外。產品通過國家體育用品監督檢驗中心認證，質量上乘。雙杠練習方法；
A、重點鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。 B、開始位置：雙桿間距最好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。C、動作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到最低位置時，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當上臂超過桿水平位置時，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。兩臂伸直時，胸大肌處于徹底收緊狀態。重復練習。D、訓練要點：動作要緩慢進行，不要借身體的振擺助力完成動作；撐起時速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓練強度可在腰間負重練習。