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蜂蜜和水是幾比幾?蜂蜜加水比例是多少?

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蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，好喝又營養，經常喝蜂蜜水有潤腸通便，美容養顏的效果，所以很多人都有喝蜂蜜水的習慣，不過沖泡蜂蜜水的時候，蜂蜜和水的比例應該是幾比幾呢?

其實蜂蜜和水的比例沒有標準規定，沖泡蜂蜜水時，大家可以根據自己的口味添加蜂蜜的量，畢竟每個人對于甜味的敏感度不同，市場的蜂蜜種類也多種多樣，每種蜂蜜的甜度也有差異，棗花蜜甜度就比較大，水白蜜則比較淡雅，所以大家喜歡甜的可以多放一些蜂蜜，不喜歡甜的就可以少放一點。

不過雖然沖泡蜂蜜水的比例沒有要求，但是蜂蜜的食用量和溫度要注意一下。即使很喜歡喝蜂蜜水，也不要過量，蜂蜜每天的食用量是有一定范圍的，兒童每天最好不超過50克，成年人每天最高不要超過100克，人體能夠吸收的營養成分有限，食用過多不會增加營養價值，只會造成浪費，增加消費者負擔。

提醒大家，溫度也是著重注意的一點，沖泡蜂蜜水時一定不要用開水，因為蜂蜜中富含多種活性物質，高溫會破壞這些活性物質，降低蜂蜜的營養價值，同時高溫也會使蜂蜜原本香甜的口感變得微酸，不好喝，最好用40度左右的溫水沖泡，這樣更有利于蜂蜜的營養成分被身體吸收利用，更好的發揮作用。

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