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蜂蜜每天的用量多少合適?一天吃多少蜂蜜合適?

蜂蜜每天的用量多少合適?一天吃多少蜂蜜合適?

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蜂蜜雖說是一種營養豐富的滋補食品，但是每天還是要注意好食用量的。那么每天吃多少蜂蜜合適呢?接下來田野牧蜂就好好的跟大家說一下這個問題。

蜂蜜是一種天然綠色食品，它的性質比較溫和，適宜人群比較廣泛。含有葡萄糖、果糖、維生素、活性酶、氨基酸等180多種人體可以直接吸收的營養物質，有很好的美容養顏、增強身體抵抗力的作用，常喝對身體有諸多好處。每天一杯蜂蜜水是很多人都有的習慣，雖然在每次食用蜂蜜的量上沒有嚴苛的要求，但是在每天的總食用量上大家還是要注意的，一般成年人每天在50-100克之間，兒童少年在30-50克之間最為適宜。

另外在沖泡蜂蜜水的時候還有一點需要大家注意，就是千萬不要用開水沖泡。因為蜂蜜中含有豐富的活性物質，它們遇到高溫會喪失活性，使營養價值大打折扣。因此為了避免蜂蜜的營養物質流失，最好用40度左右的溫水沖泡。

還有就是現在蜂蜜市場比較混亂，蜂蜜的質量也是層次不齊的。大家在選購蜂蜜的時候一定要擦亮眼睛，最好選擇像田野牧蜂這樣經過專業理化指標檢測合格的優質高活性成熟蜜。不僅波美度都在42.5以上，阿勒泰蜜的酶值還高達46，比燕窩還高，面對這樣高品質的蜂蜜還是應該趕快購買才是。

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