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500毫升水放多少蜂蜜?一杯蜂蜜水幾勺蜂蜜?

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蜂蜜是大自然饋贈的營養食品，蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，但是很多喝蜂蜜的朋友都不太了解，沖泡蜂蜜水時蜂蜜與水的比例，那500毫升水應該放多少蜂蜜呢?田野牧蜂這就給您講講。

沖泡蜂蜜水時500毫升水一般放入1~2勺蜂蜜即可，不過蜂蜜水的比例并沒有固定的標準，口味偏甜的人也可以多放一點蜂蜜，蜂蜜每天的食用量一般是兒童少年30~50克，成年人50~100克，在這個正常范圍內食用對于身體健康比較好，而且蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，味道比較甜，沖泡蜂蜜水放太多蜂蜜也會使蜂蜜水變得不好喝，所以適量加蜂蜜即可。

同時沖泡蜂蜜水時也要注意水溫，溫度最好在40度左右，蜂蜜懼怕高溫，高溫會破壞蜂蜜中的活性物質，降低蜂蜜的營養價值，所以不能用開水沖泡，比如水白蜜，水白蜜中含有豐富的活性酶，活性酶可以促進胃腸道蠕動，調節胃酸分泌，從而促進消化，潤腸通便，如果用開水沖泡水白蜜，水白蜜促進消化的效果就會降低。

所以沖泡蜂蜜水時用量可以根據口味自己掌控，溫度卻一定要注意。另外喝蜂蜜水的時間也是沒有固定要求的，不過在早上起床先喝一杯溫水清理腸胃，半小時后再喝一杯水白蜜的蜂蜜水對于身體健康有益，有助于幫助身體排出毒素和宿便，胃腸不好也可以在飯后半小時喝蜂蜜水。

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