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  蜂蜜牛奶不僅營養豐富還能美容養顏，不少女性朋友在喝牛奶的時候喜歡加點蜂蜜，感覺別有一番滋味，而且還能補充豐富的營養物質。接下來我們就來看一下睡前喝蜂蜜牛奶有什么作用吧。

  睡前半小時左右喝一杯蜂蜜牛奶有助于睡眠，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、磷、鈣、果糖等營養成分，可以很好的滋潤大腦神經，抑制大腦神經的思維活動，牛奶中的鈣物質可以舒緩情緒，由此可以在一定程度上促進睡眠，提高人們的睡眠質量。

  而且晚上還是吸收鈣物質的最佳時間，在睡前喝一杯蜂蜜牛奶有助于人體對鈣物質的吸收和利用，尤其是蜂蜜中含有一些可以促進鈣吸收的微量元素，有助于人體充分吸收和利用牛奶中的鈣物質，可以維持血鈣的穩定和平衡。此外蜂蜜中還有葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸、活性酶等180多種人體可以直接吸收的營養物質，牛奶中富含各種微量元素和礦物質。睡前喝蜂蜜牛奶，讓人體有一個吸收和利用這些營養物質的時間，能夠促進人體的新陳代謝，提高身體素質。

  只不過在做蜂蜜牛奶的時候，大家一定要注意牛奶的溫度。因為蜂蜜中的活性物質遇到高溫會喪失活性，失去營養價值。最好用40度左右的溫牛奶，這樣更有利于人體對營養物質的吸收和利用。