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明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中有云：“蜂蜜，其入藥之功有五：清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤(rùn)燥也，止痛也”。可見(jiàn)，蜂蜜在古代就備受青睞，且對(duì)潤(rùn)腸通便，滋潤(rùn)脾腎有很好的作用。
但你知道嗎?如果喝蜂蜜時(shí)間和方法不對(duì)等于白喝。所以，蜂蜜雖好，卻不可亂喝，只有根據(jù)自身的身體狀況，掌握正確的食用方法，才能發(fā)揮其真正的作用。那么蜂蜜到底該如何食用呢，下面，田野牧蜂就給大家詳細(xì)講一下。
很多人有早起就喝蜂蜜的習(xí)慣，這是不對(duì)的。因?yàn)樗艘灰梗梭w血液粘稠，如果這時(shí)候空腹喝蜂蜜水，不僅不能有效的為機(jī)體補(bǔ)充水分，還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，影響新陳代謝和身體排毒。正確的的做法是起床后先喝一杯溫開(kāi)水，約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)后再飲用蜂蜜水，也可以配合著早餐如牛奶，豆?jié){，稀飯等混合食用，溫水沖飲，以免破壞其營(yíng)養(yǎng)成分和花香味。食用蜂蜜后，不要立即大量飲水，以免感到胃酸。
如果是想減肥，那么你可以在午飯或者是晚飯前半小時(shí)喝杯蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟呛凸堑任镔|(zhì)，可以快速被人體吸收，給人體提供能量，增強(qiáng)飽腹感，減少熱量的攝入。當(dāng)自身消耗大于攝入時(shí)，就會(huì)消耗身體堆積的脂肪，幫助減肥。蜂蜜性質(zhì)溫和，關(guān)于蜂蜜和水比例，沒(méi)有明確的規(guī)定，可依據(jù)個(gè)人口味酌情添加。不過(guò)，蜂蜜雖好，也不能多吃，其食用量一般是兒童少年一天30—50克，成年人一天50—100克就足夠了。
