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明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中有云:“蜂蜜,其入藥之功有五:清熱也,補(bǔ)中也,解毒也,潤(rùn)燥也,止痛也”。可見(jiàn),蜂蜜在古代就備受青睞,且對(duì)潤(rùn)腸通便,滋潤(rùn)脾腎有很好的作用。
但你知道嗎?如果喝蜂蜜時(shí)間和方法不對(duì)等于白喝。所以,蜂蜜雖好,卻不可亂喝,只有根據(jù)自身的身體狀況,掌握正確的食用方法,才能發(fā)揮其真正的作用。那么蜂蜜到底該如何食用呢,下面,田野牧蜂就給大家詳細(xì)講一下。
很多人有早起就喝蜂蜜的習(xí)慣,這是不對(duì)的。因?yàn)樗艘灰梗梭w血液粘稠,如果這時(shí)候空腹喝蜂蜜水,不僅不能有效的為機(jī)體補(bǔ)充水分,還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān),影響新陳代謝和身體排毒。正確的的做法是起床后先喝一杯溫開(kāi)水,約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)后再飲用蜂蜜水,也可以配合著早餐如牛奶,豆?jié){,稀飯等混合食用,溫水沖飲,以免破壞其營(yíng)養(yǎng)成分和花香味。食用蜂蜜后,不要立即大量飲水,以免感到胃酸。
如果是想減肥,那么你可以在午飯或者是晚飯前半小時(shí)喝杯蜂蜜水,因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟呛凸堑任镔|(zhì),可以快速被人體吸收,給人體提供能量,增強(qiáng)飽腹感,減少熱量的攝入。當(dāng)自身消耗大于攝入時(shí),就會(huì)消耗身體堆積的脂肪,幫助減肥。蜂蜜性質(zhì)溫和,關(guān)于蜂蜜和水比例,沒(méi)有明確的規(guī)定,可依據(jù)個(gè)人口味酌情添加。不過(guò),蜂蜜雖好,也不能多吃,其食用量一般是兒童少年一天30—50克,成年人一天50—100克就足夠了。