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明代醫學家李時珍在《本草綱目》中有云:“蜂蜜,其入藥之功有五:清熱也,補中也,解毒也,潤燥也,止痛也”?梢,蜂蜜在古代就備受青睞,且對潤腸通便,滋潤脾腎有很好的作用。
但你知道嗎?如果喝蜂蜜時間和方法不對等于白喝。所以,蜂蜜雖好,卻不可亂喝,只有根據自身的身體狀況,掌握正確的食用方法,才能發揮其真正的作用。那么蜂蜜到底該如何食用呢,下面,田野牧蜂就給大家詳細講一下。
很多人有早起就喝蜂蜜的習慣,這是不對的。因為睡了一夜,人體血液粘稠,如果這時候空腹喝蜂蜜水,不僅不能有效的為機體補充水分,還會增加身體負擔,影響新陳代謝和身體排毒。正確的的做法是起床后先喝一杯溫開水,約半個到一個小時后再飲用蜂蜜水,也可以配合著早餐如牛奶,豆漿,稀飯等混合食用,溫水沖飲,以免破壞其營養成分和花香味。食用蜂蜜后,不要立即大量飲水,以免感到胃酸。
如果是想減肥,那么你可以在午飯或者是晚飯前半小時喝杯蜂蜜水,因為蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖等物質,可以快速被人體吸收,給人體提供能量,增強飽腹感,減少熱量的攝入。當自身消耗大于攝入時,就會消耗身體堆積的脂肪,幫助減肥。蜂蜜性質溫和,關于蜂蜜和水比例,沒有明確的規定,可依據個人口味酌情添加。不過,蜂蜜雖好,也不能多吃,其食用量一般是兒童少年一天30—50克,成年人一天50—100克就足夠了。