有人可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，正一跆拳道培訓通過多年的跆拳道教學經驗總結得出：讓青少兒練習跆拳道好處有很多，青少兒學習跆拳道，讓小朋友們在學習中得到禮儀及精神氣質的培養，將跆拳道的精神“禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈”貫徹其中。
最近幾年，跆拳道館大熱，中小學生成了學習跆拳道的主角。孩子是否適合學跆拳道？舞拳弄“道”之間，孩子會有怎樣的收獲？針對家長們的困惑，正一
跆拳道培訓給出如下觀點。
孩子學習跆拳道好處多
跆拳道 學好“修身”
“讓孩子緩解學習壓力，豐富業余生活”，“運動總是能夠強身健體”，“學點功夫說不定能自我防衛……”在學習跆拳道的道場里，記者做了一項“允許孩子學跆拳道理由”的調查，同意以上觀點的家長，占被調查人數的80%，而孩子學習跆拳道“能修身養性”的觀點，僅為不足15%的家長所認知。
據了解，跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學員不僅要學習攻防，也要同時提高習武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然后再進行練習，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。同時，跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質，自信、堅忍的作風，都有利于學在其中的青少年形成自己完善的人格。
5歲起 學習最適宜
學習跆拳道的最佳年齡是5歲。5歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。此外，由于跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。蔣一輝教練根據自身學習跆拳道的經歷，結合跆拳道學習特點，為青少年學習者提供以下食譜：早餐：4個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量；午餐：牛肉或羊肉（可以根據家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃）、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽；晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。
搞突擊 效果一樣好
和一般的課余培訓多少有一些區別，跆拳道在長假里突擊的效果，和平日日積月累的訓練效果不相上下。
據介紹，一般跆拳道道場里的長假學習，都采取集訓式，這樣的教學方式將有利于學員在規定時間內，對跆拳道從動作到精神有個整體了解，而且由于在規定的時間內進行專業的培訓，學員的進步會很快。教師也有充裕的時間，針對學生的弱點進行有針對性的訓練，容易出成績。
選班型 20人最合適
跆拳道學習，動作的標準性很重要，因此，全班學員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型最適合。另外，作為運動項目，青少年的跆拳道教練25歲到35歲左右最適合教學，這個年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學員。
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