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俯臥撐架
俯臥撐架
產(chǎn)品價格:¥100(人民幣)
  • 規(guī)格:完善
  • 發(fā)貨地:上海
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    商品詳情
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      工具特點:
      1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。
      2、使用時將兩個手把以不同間距或一字擺放,可以有效鍛煉身體的不同體位。
      3、俯臥撐的標準做法是人俯撐在地上或墊上,雙臂分開,比肩略寬;腳尖支地,用腰腹力量控制軀干成一條直線;然后雙肘向兩側(cè)分開,緩慢下降身體到上身貼近地面;略作停頓,再控制還原,當肘部接近伸直時,立刻進行下一次動作。隨著力量增強,可以將雙腳放在臺階上來提高難度。
      4、男青少年經(jīng)常練習俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積,有利于形成健美男子上寬下窄的體形。女青少年經(jīng)常練習俯臥撐有利于乳房的發(fā)育以及胸部的健美,去除上臂后部的贅肉。中年人經(jīng)常練習,也能保持上肢的力量。
      5、用俯臥撐架做俯臥撐,比平時做的效果好。它能把身體降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外側(cè)得到了更強的刺激。
      6、它采取的是抓的方式進行鍛煉的。平時做的俯臥撐是用手掌撐的,這樣,反作用力就集中到肘關(guān)節(jié),當我們用抓的時候,作用力就集中到手腕了,所以能起到鍛煉腕力的作用。
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