商鋪名稱：南通天龍?bào)w育用品有限公司
聯(lián)系人：鄭多燕（先生）
聯(lián)系手機(jī)：
固定電話：
企業(yè)郵箱：teenloo@163.com
聯(lián)系地址：江蘇省如東縣岔河鎮(zhèn)
郵編：22640
聯(lián)系我時，請說是在焊材網(wǎng)上看到的，謝謝！
以下內(nèi)容由上海岳誠廣告有限公司（啞鈴http://www.shgg188.com）提供,如需轉(zhuǎn)載請注明此處！
很多想健身的朋友，不知道如何開始、如何鍛煉、如何去做每周的計(jì)劃？在這里，主要針對健身最常用的器械-啞鈴，介紹啞鈴健身初級計(jì)劃與方法，主要幫助剛剛進(jìn)入健身且有些迷茫的朋友，可以做個依據(jù)。隨著健身時間的推移和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，你將摸索出一套更符合自己的健身計(jì)劃。
首先，在這里糾正一個觀點(diǎn)，就是經(jīng)�？吹胶芏嗯笥严霂讉�月到達(dá)什么效果、或者一時心血來潮鍛煉一時、或者去找什么快速的健身方法，這些都是錯誤的。健身是一項(xiàng)工程，一項(xiàng)持久的工程。要想達(dá)到健美運(yùn)動員那傲人的身材、完美的比例，那絕不是一蹴而就的，你要把健身當(dāng)作是一種愛好、一種習(xí)慣，甚至是一番事業(yè)。
啞鈴健身初級階段一般6個月左右，以熟悉啞鈴健身動作和體會肌肉發(fā)力過程為主，同時能使身體各部位肌肉群均得到鍛煉；對鍛煉的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩部）為主，小肌群為輔，故在鍛煉過程中多加入些基本動作（復(fù)合訓(xùn)練動作），即能調(diào)動多個肌群參與的動作。
了解更多男士健身器相關(guān)信息請關(guān)注：
鄭多燕啞鈴http://www.teenloon.net/zdyyai/
電鍍啞鈴,烤漆啞鈴,浸塑啞鈴http://www.teenloon.net/didyali/
鄭多燕彈力繩:http://www.teenloon.net/zhrrydl/
鄭多燕健身球:http://www.teenloon.net/zdyj/
