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甩掉粗手臂 做纖細(xì)女人
甩掉粗手臂 做纖細(xì)女人
產(chǎn)品價(jià)格:¥1000(人民幣)
  • 規(guī)格:完善
  • 發(fā)貨地:廣州
  • 品牌:
  • 最小起訂量:1個(gè)
  • 免費(fèi)會(huì)員
    會(huì)員級(jí)別:試用會(huì)員
    認(rèn)證類型:未認(rèn)證
    企業(yè)證件:未通過
    認(rèn)證信息:未認(rèn)證

    商鋪名稱:上海拓鋌液壓機(jī)械有限公司

    聯(lián)系人:林星星(小姐)

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    聯(lián)系地址:上海市閔行區(qū)

    郵編:210000

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    商品詳情
      手臂太粗,穿短袖或無袖衣衫總是很難看。可是手臂運(yùn)動(dòng)量較少,要想瘦真是很困難的事情。下面小編教您兩招瘦臂方法,讓您擁有纖細(xì)手臂。www.langosealong.com

         NO.1 礦泉水瘦手臂

         入門道具:一瓶礦泉水

         練習(xí)場(chǎng)地:Office

         基本動(dòng)作:

         1.一只手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之后向上舉,貼緊耳朵,盡量向后擺臂4-5次。

         2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作15次。

         3.每天做45次左右。可以不同次完成。

         妙方點(diǎn)評(píng):道具簡單,動(dòng)作也不復(fù)雜,適合在Office練習(xí)。

         NO.2 畫圓瘦手臂

         入門道具:無需

         練習(xí)場(chǎng)地:Office

         基本動(dòng)作

         1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

         2.雙手畫圓,向外畫圓20次。

         3.再向內(nèi)畫圓20次。

         4.畫圓不用畫得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

         妙方點(diǎn)評(píng):坐在椅子上的話,就比較適合在Office練習(xí)了。

         NO.3擴(kuò)胸瘦手臂

         入門道具:無需

         練習(xí)場(chǎng)地:Office

         基本動(dòng)作

         1.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩邊打開伸平,慢慢地向前劃圈。

         2.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向后劃圈。

         妙方點(diǎn)評(píng):第一步的目的是為了緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。第二步的目的是為了緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè),以及胸部的肌肉。

         NO.4 伸臂瘦手臂

         入門道具:無需

         練習(xí)場(chǎng)地:Office

         基本動(dòng)作

         1.將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲。

         2.以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高。

         3.左右換邊,如此動(dòng)作每天做20次。

         妙方點(diǎn)評(píng):無需道具,動(dòng)作也不復(fù)雜,適合在Office練習(xí)。

    在線詢盤/留言
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