国产三级伦理在线,久久久久黄久久免费漫画,成人国产精品日本在线,欧美美最猛性xxxxxx

甩掉粗手臂 做纖細女人
甩掉粗手臂 做纖細女人
產品價格:¥1000(人民幣)
  • 規格:完善
  • 發貨地:廣州
  • 品牌:
  • 最小起訂量:1個
  • 免費會員
    會員級別:試用會員
    認證類型:未認證
    企業證件:未通過
    認證信息:未認證

    商鋪名稱:上海拓鋌液壓機械有限公司

    聯系人:林星星(小姐)

    聯系手機:

    固定電話:

    企業郵箱:2649495277@qq.com

    聯系地址:上海市閔行區

    郵編:210000

    聯系我時,請說是在焊材網上看到的,謝謝!

    商品詳情
      手臂太粗,穿短袖或無袖衣衫總是很難看。可是手臂運動量較少,要想瘦真是很困難的事情。下面小編教您兩招瘦臂方法,讓您擁有纖細手臂。www.langosealong.com

         NO.1 礦泉水瘦手臂

         入門道具:一瓶礦泉水

         練習場地:Office

         基本動作:

         1.一只手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之后向上舉,貼緊耳朵,盡量向后擺臂4-5次。

         2.緩緩往前放下,重復此動作15次。

         3.每天做45次左右。可以不同次完成。

         妙方點評:道具簡單,動作也不復雜,適合在Office練習。

         NO.2 畫圓瘦手臂

         入門道具:無需

         練習場地:Office

         基本動作

         1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

         2.雙手畫圓,向外畫圓20次。

         3.再向內畫圓20次。

         4.畫圓不用畫得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

         妙方點評:坐在椅子上的話,就比較適合在Office練習了。

         NO.3擴胸瘦手臂

         入門道具:無需

         練習場地:Office

         基本動作

         1.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩邊打開伸平,慢慢地向前劃圈。

         2.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向后劃圈。

         妙方點評:第一步的目的是為了緊實手臂外上側的肌肉。第二步的目的是為了緊實手臂內側,以及胸部的肌肉。

         NO.4 伸臂瘦手臂

         入門道具:無需

         練習場地:Office

         基本動作

         1.將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲。

         2.以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高。

         3.左右換邊,如此動作每天做20次。

         妙方點評:無需道具,動作也不復雜,適合在Office練習。

    在線詢盤/留言
  • 0571-87774297  
    主站蜘蛛池模板: 嘉禾县| 永修县| 民权县| 鹤庆县| 项城市| 黔东| 正阳县| 云南省| 昌邑市| 米林县| 松原市| 昔阳县| 曲沃县| 古丈县| 呼玛县| 息烽县| 白河县| 象州县| 无棣县| 讷河市| 汝南县| 葵青区| 高淳县| 三都| 维西| 玉龙| 永登县| 吴忠市| 景洪市| 商城县| 义马市| 罗源县| 麻阳| 罗江县| 永登县| 长春市| 仙居县| 若尔盖县| 宁国市| 小金县| 宣武区|