有不少人在進行運動的時候，會出現腳扭傷的現象。如果扭傷癥狀比較明顯的話，還會導致患者的腳部出現疼痛癥狀，使患者的正常活動受到影響。
有不少人認為，在腳扭傷并出現腫脹現象時，采取冰敷的方法可以緩解不適，而有些人則認為需要熱敷。
腳扭傷并出現腫脹現象時，到底是冰敷還是熱敷呢？
一般情況來說，在出現腳部扭傷的前期，應該采取冷敷的方法進行處理。在發生扭傷以及出現腫脹的48小時內，可以使用冷毛巾或者是冰塊，對受傷部位進行冷敷。
可以收縮血管，能夠快速減輕腫脹以及瘀血和疼痛現象。在扭傷48小時后，或72小時后，可以酌情使用熱敷。
將熱水袋灌滿熱水，然后用干凈的毛巾包裹住，然后放在扭傷處熱敷。能夠促使局部的血液循環，并且促使瘀血快速被吸收，達到消腫止痛的作用。
除此之外，在腳部扭傷出現腫脹現象時，有注意事項一定要牢記，既有助于扭傷部位的快速恢復，還能避免出現并發癥。
腳部扭傷病腫脹時有哪些注意事項？
一、注意冷敷和熱敷的方法
在收扭傷期進行冷敷的時候，一定要注意冷敷的時間以及冷敷方法。每次冷敷時間不要超過15分鐘，一般一個小時冷敷一次。
不要長時間對局部冷敷，否則很容易導致皮膚被。而在進行熱敷的時候，要注意水溫不可以過燙。
否則，會導致皮膚被，反而不利于病情的恢復。
二、注意休息并抬高患肢
在腳部扭傷并出現腫脹現象時，要適當休息，不要亂走動，或者是進行下蹲動作。
否則，會導致腫脹現象加重。如果疼痛腫脹比較明顯的話，是在醫生指導下，對進行固定并且臥床休息。有利于局部組織的快速修復，避免損傷加重。
對于出現明顯腫脹以及疼痛現象的患者來說，除了臥床休息以外，一定要將患肢抬高。抬高患肢可以促使遠端的靜脈血液快速回流。
既可以可以快速消腫，并且能夠預防出現下肢靜脈血栓現象。
三、扭傷后不可胡亂按摩
尤其是中老年人群，在腳踝部位出現扭傷之后，認為要快速按揉，能夠起到消腫的作用。這種做法是錯誤的。
在扭傷早期時，一旦胡亂自行按摩揉搓，會導致局部受損加重，而且會引起嚴重的腫脹現象，如有必要接受按摩，需前往醫院進行治療。
四、同時配合服用藥物
對于扭傷情況較為明顯的患者來講，一定要同時配合服用鎮痛類的藥物，既能夠緩解疼痛腫脹現象，還可以預防出現更為感染現象。
總而言之，如果在日常生活中出現腳扭傷現象時，那么在扭傷48小時后可以使用的醫用冷熱敷機進行冷敷，在48小時后或者是72小時后，酌情考慮進行熱敷。
除此之外，在腳扭傷出現腫脹現象時，一定要牢記以上4點，并且要注意飲食方面的調整，不能吃辛辣食物，更不要抽煙喝酒。否則，會使得腫脹現象加重，不利于病情的恢復。
加壓冷敷機功能
能有效減輕疼痛、腫脹、滲出， 抑制炎癥并發等助力ERAS治療方案，促進患者快速康復
促進局部血液循環、代謝，利于傷口愈合緩解肌肉，促進消腫、炎性物質吸收可選配中藥熱敷，促進患者快速康復
1.多模式水壓加壓功能，多模式脈動水壓加壓改善微循環加速組織液回流加速消腫,促進患者快速康復，預防靜脈血栓( VTE)的形成
2.音樂療法功能，利于人體分泌活性物質,調節神經傳導，提高大腦皮層興奮性加速消腫,促進患者快速康復
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